CEE126 – Votre corps, votre outil de travail : protéger l’intégrité de votre colonne vertébrale

Formatrice: Rachel Morency

  Un atelier santé, mieux-être.

  But : offrir des outils concrets pour prévenir et réduire les problèmes reliés au cou, aux épaules et au dos occasionnés par les mauvaises postures, les stations debout et assises prolongées et les mouvements répétitifs. J’utilise une méthode d’éducation corporelle par le mouvement conscient.

Objectifs : prendre conscience de ses habitudes posturales; identifier les comportements nuisibles et découvrir de nouvelles manières de faire; apprendre des mouvements simples pour réduire le stress et les raideurs musculaires.

• Les participants auront acquis des connaissances de base sur le fonctionnement biomécanique du corps, la respiration et la posture;
• Ils auront une conscience élargie de leurs attitudes posturales, afin d’avoir une meilleure utilisation de soi dans l’exécution de ses tâches quotidiennes au travail;
• Ils pourront identifier les comportements nuisibles qui peuvent engendrer de la fatigue , des raideurs musculaires et des douleurs;
• Ils auront des alternatives pour modifier leurs comportements nuisibles;
• Ils seront en mesure d’exécuter de façon efficace des mouvements simples de courte durée, qui peuvent s’effectuer sur le lieu de travail pour réduire le stress tout comme les problèmes de dos et de cou.

IMPORTANT: Contient des exercices au sol. Prévoir des vêtements en conséquence.

Formation de 6 heures, comprenant deux pause de 15 minutes.

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